• 
• 

Vi ste uzor Vašem detetu. Ono gleda i uči od Vas u svakoj životnoj situaciji, pa i za stolom. Dete će Vas imitirati i usvajati Vaše ponašanje, pa ste Vi i odgovorni za formiranje prvih navika u ishrani Vašeg deteta.

Da bi Vaše dete steklo pravilne navike vezane za ishranu pokušajte sa nekoliko jednostavnih pravila:

1. Roditelj odlučuje šta je za obrok i kada će se on poslužiti.
2. Dete odlučuje da li će i koliko pojesti.
3. Obrok je porodični događaj, ali ako nije moguće okupiti celu porodicu, obroku mora prisustvovati barem jedna odrasla osoba, koja će pratiti dete.
4. Vaše dete (a i Vi) u toku dana treba da ima 3 glavna obroka i 2 užine.
5. Namirnice, koje konzumira Vaše dete, treba da budu raznovrsne.
6. Nije dobro da dete po ceo dan nosi sa sobom flašicu soka, ili gricka slatkiše. Tako kvari apetit za glavne obroke i povećava rizik od nastajanja karijesa.
7. Apetit i afinitet prema hrani se kod dece menja svaki dan. Nekad će hteti više hrane, a nekad manje. Nekad će odbijati hranu koju baš često i rado jede. To sve spada u normalno ponašanje.
8. Ne treba nasino terati decu da jedu.
9. Decu ne treba kažnjavati, ili nagrađivati hranom.
10. Vodite računa kako servirate hranu maloj deci, izvadite sve koštice, semenke, secite na sitnije komade…
11. Čim primetite da Vaše dete može samo da jede, pustite ga da to i radi.
12. Ako dete tek uči da jede samostalno, nered za stolom je potpuno normalna stvar.
13. Namirnice u toku jednog dana treba da budu što raznovrsnije, i ne bi trebalo da se ponavljaju. Ako je, na primer, za doručak jaje, za ručak neka bude meso, a za večeru povrće, ili ako je za doručak žitarica sa mlečnim napitkom, za ručak povrće, a za večeru neka bude posno meso…
14. Svakog dana, dete bi trebalo da unese sveže voće i povrće u vidu salate, sveže ceđenog  soka… U zimskom periodu treba koristiti smrznuto voće za pripremu kompota, sokova…
15. Dete svakog dana treba da unosi mleko i mlečne proizvode.
16. Vodite računa da dete popije dovoljno vode u toku dana.

• 
•