Najbolji sport za decu od 6-10 god., plivanje, atletika, gimnastika, klizanje…

Plivanje se preporučuje od najranijeg uzrastaU uzrastu od 6-10 godina mnoga deca su već aktivni sportisti. Na roditeljima je odgovornost i briga o tome da li je dete izabralo najbolji sport za svoje sposobnosti i period razvoja. Osim vrste sporta treba voditi računa i o količini i intenzitetu treninga.

Savetuje se da prave sportske treninge treba početi tek nakon što dete napuni 8 godina.

Postoje 3 razloga koja idu u prilog toj tvrdnji:

– Deca sa 7 godina krecu u školu i koliko god da se dobro adaptiraju, to ipak za predstavlja emotivni šok. Period adaptacije na školu kao novu sredinu traje od 6 meseci do godinu dana i deca na to troše mnogo energije.

– Sa navršenih 8 godina dete je završilo adaptaciju na novi socijalni status vezano za školu i prateće obaveze, a i motorni razvoj je sada kompletiran.

– Sa 8 godina dete ima poželjan psihički status, odnosno razvijeniju volju i pismenost. Ovo omogućuje treneru zapocinjanje treninga sa dosta dobrom procenom psihičkih, konativnih i kognitivnih komponenti ličnosti i određivanja strateškog pristupa u sportskoj selekciji.

U uzrastu oko 10 god. deca su zrela za timske sportove

U uzrastu od 6-10 godina deci se preporučuju vežbe oblikovanja, istezanja, vežbe za razvoj brzine, vežbe snage, ali samo one sa sopstvenim telom i teretima do 5 kg. Najbolji sport za decu u ovom uzrastu je onaj koji u kome se posebna pažnja obraća na razvoj koordinacije.

Vežbanje sa opterecenjem treba zapoceti tek nakon što se završi pubertet.

Aktivnosti, koje se preporučuju u uzrastu od 6-10 godina su: atletika, plivanje, gimnastika, klizanje, skijanje. Uključivanje dece u ekipne sportove, kao što su fudbal, košarka, odbojka, rukomet, vaterpolo, hokej…, preporučuje se nakon što dete napuni 10 godina.

Obim vežbanja se  najčešće meri nedeljnim brojem sati angažovanja. U treningu za decu od 6-10 godina, ne bi trebalo da prelazi 6 sati vežbanja nedeljno. Ovaj vremenski period se najčešće podeli na 3 treninga i 1 takmičarski nastup, kada su u pitanju sportske igre.

U sportovima gde je glavno težište na spretnosti i specifičnoj motorici, kao što su gimnastika, ritmika, umetničko klizanje.., ovaj fond sati se povećava za 2 termina. Takođe, sam početak vežbanja u ovim sportovima se pomera u predškolski uzrast.

Ako vam se ovo dopalo, možda će vam se svideti i ...

Ugljeni-hidrati

Ugljeni hidrati – dnevne potrebe dece

Ugljeni hidrati predstavljaju izvor energije za naš organizam i čine najveći deo naše ishrane. 1 gram ugljenih hidrata proizvodi 4 kcal kalorija. Ugljeni hidrati su dele u  zavisnosti od toga od ... »»

dete i karijera

Kako će izgledati karijera naše dece?

Možete slobodno reći da ste uspešno odgojili Vaše dete ako je izraslo u zdravu, srećnu i samostalnu osobu. Većina roditelja, iako tako ne govori, od svog deteta ipak ne očekuje samo ... »»

tinejdžerske godine

Tinejdžerske godine – vreme promena

Ulaskom u tinejdžerske godine za Vaše dete i Vas nastupa vreme promena. U ovom peridu telo tinejdžera počinje da se menja, a emocije postaju izraženije. Kada će promene početi je ... »»