• 
• 

U uzrastu od 6-10 godina mnoga deca su već aktivni sportisti. Na roditeljima je odgovornost i briga o tome da li je dete izabralo najbolji sport za svoje sposobnosti i period razvoja. Osim vrste sporta treba voditi računa i o količini i intenzitetu treninga.

Savetuje se da prave sportske treninge treba početi tek nakon što dete napuni 8 godina.

Postoje 3 razloga koja idu u prilog toj tvrdnji:

– Deca sa 7 godina krecu u školu i koliko god da se dobro adaptiraju, to ipak za predstavlja emotivni šok. Period adaptacije na školu kao novu sredinu traje od 6 meseci do godinu dana i deca na to troše mnogo energije.

– Sa navršenih 8 godina dete je završilo adaptaciju na novi socijalni status vezano za školu i prateće obaveze, a i motorni razvoj je sada kompletiran.

– Sa 8 godina dete ima poželjan psihički status, odnosno razvijeniju volju i pismenost. Ovo omogućuje treneru zapocinjanje treninga sa dosta dobrom procenom psihičkih, konativnih i kognitivnih komponenti ličnosti i određivanja strateškog pristupa u sportskoj selekciji.

U uzrastu od 6-10 godina deci se preporučuju vežbe oblikovanja, istezanja, vežbe za razvoj brzine, vežbe snage, ali samo one sa sopstvenim telom i teretima do 5 kg. Najbolji sport za decu u ovom uzrastu je onaj koji u kome se posebna pažnja obraća na razvoj koordinacije.

Vežbanje sa opterecenjem treba zapoceti tek nakon što se završi pubertet.

Aktivnosti, koje se preporučuju u uzrastu od 6-10 godina su: atletika, plivanje, gimnastika, klizanje, skijanje. Uključivanje dece u ekipne sportove, kao što su fudbal, košarka, odbojka, rukomet, vaterpolo, hokej…, preporučuje se nakon što dete napuni 10 godina.

Obim vežbanja se  najčešće meri nedeljnim brojem sati angažovanja. U treningu za decu od 6-10 godina, ne bi trebalo da prelazi 6 sati vežbanja nedeljno. Ovaj vremenski period se najčešće podeli na 3 treninga i 1 takmičarski nastup, kada su u pitanju sportske igre.

U sportovima gde je glavno težište na spretnosti i specifičnoj motorici, kao što su gimnastika, ritmika, umetničko klizanje.., ovaj fond sati se povećava za 2 termina. Takođe, sam početak vežbanja u ovim sportovima se pomera u predškolski uzrast.

• 
•