Jutarnja mučnina i povraćanje mogu biti jedni od prvih znakova trudnoće i obično se javljaju oko šeste nedelje trudnoće. Može se javiti u bilo koje doba dana, a obično prestaju ulaskom u drugi trimestar, oko 12. nedelje trudnoće.

Više od polovine trudnih žena iskusi jutarnju mučninu. Pod jutarnjom mučninom se podrazumeva neprijatan osećaj koji  se javlja tokom dana u prvom trimestru trudnoće.

Jutarnju mučninu može da prati povraćanje, ali ne obavezno. Ona se javlja kao rezultat povećanja hormona u vašem telu, a neki lekari smatraju da je jutarnja mučnina dobar znak, jer to znači da se trudnoća pravilno razvija.

Jutarnja mučnina nije štetna ni za vas ni za vaše dete, ali ako previše povraćate i ne uspevate da zadržite hranu u organizmu, može biti opasno zbog nedostatka hranljivih materija i neravnoteže elektrolita u organizmu. Najvažnije je da razgovarate sa svojim lekarom ako vam se pojave simptomi, ne bi li otpočeli sa lečenjem.

 

Šta možete da radite da bi umanjili mučnine?

– Jedite manje obroke, više puta tokom dana

– Popijte do 2 čaše vode pola sata pre i posle jela, ali nemojte piti tečnost tokom obroka.

– Pijte vodu tokom dana, po malo kako biste izbegli dehidrataciju.

– Jedite ono što vam se jede i kad vam se jede.

– U slučaju da vam smetaju mirisi, zamolite nekog drugog da kuva za vas, otvorite prozore, uključite aspirator…

– Odmarajte se dovoljno tokom dana.

– Izbegavajte topla mesta jer toplota povećava osećaj mučnine.

– Pijte limunadu ili, ako je letnji period jedite lubenicu da ublažite mučninu.

– Jedite slani čips u malim količinam (potvrđeno je da slani čips umiruje stomak toliko da možete da pojedete obrok).

– Vežbajte.

 

Šta ne bi trebalo da radite:

– Nemojte leći da se odmorite odmah posle jela.

– Ne preskačite obroke.

– Ne kuvajte i ne jedite previše začinjenu hranu.

 

Lekaru se obratite ako:

– Imate prekomerne mučnine i povraćanje, koji vam ne omogućavaju da zadržite hranu u organizmu.

– Ako je povraćanje praćeno bolom ili temperaturom.

– Ako mučnina i povraćanje traju dugo i u 2. trimestru.