Deci starosti od 6 do 10 godina potrebno je oko 10 do 11 časova sna, međutim deca ovog uzrasta danas ne spavaju toliko. Pored svih ostalih razlika, koje primećujemo u odnosu na decu od pre samo 1-2 generacije, deca danas spavaju mnogo manje.
Posledice nedovoljnog sna nisu samo loše raspoloženje i razdražljivost, već se to može odraziti na sposobnost koncentracije i učenja, spretnost i broj povreda, sklonost ka gojaznosti, kao i sposobnost imunog sistema da se odbrani od virusa i drugih uzročnika bolesti. Ovo je uzrast u kom problemi sa spavanjem mogu imati ozbiljnije posledice.
U ovom uzrastu dete je krenulo u školu i nakon što prođe period prilagođavanja na novi način života, počinje postepeno povećavanje broja školskih obaveza, sportskih aktivnosti i ostalih društvenih aktivnosti. Dobar deo vremena deca danas neminovno provode i uz televizor, ili kompjuter.
Konzumiranje nezdrave brze hrane i gaziranih sokova bogatih kofeinom svakako utiče na uspavljivanje i kvalitet sna. Roditelji sada više nemaju potpunu kontrolu na njihovom ishranom, jer osim što dete dobar deo dana sada provede van kuće, ono je često u prilici da samo izabere šta će jesti, te pod uticajem okoline i reklama počinje sa unosom nezdrave hrane.
Ono što je značajno je da pomognete detetu da sačuva dobre navike. Budite uporni održavanju ritma redovnog spavanja i pridržavanju rasporeda. Dete treba svako veče u isto vreme da odlazi u krevet i u isto vreme ujutru da ustaje, ne samo radnim danima, već i vikendom i bez obzira na to da li u školu te nedelje ide pre, ili posle podne.
Potrudite se da dete sačuva rutinu i da svako veče u isto vreme, nakon umirujućeg kupanja toplom vodom i pranja zuba, legne da spava u zamračenu i tihu sobu. Televizor i kompjuter, ne bi trebalo da su u dečijoj sobi, ali ako ih ima, treba da su isključeni.

Ako vam se ovo dopalo, možda će vam se svideti i ...

Da li puštate dete da pravi greške?
Kao roditelju verovatno Vam je teško da pustite dete da pravi greške. Na kraju krajeva zar Vaš posao nije da ga štitite, pomognete mu da se izgradi i naučite kako ... »»

Kako da napravite najboljeg Sneška Belića u kraju
Ukoliko niste odrasli na Fidžiju, sigurni smo da već znate osnove pravljenja Sneška Belića. Pokušaćemo da podelimo sa vama nekoliko važnih koraka, neophodnih da napravite većeg, boljeg, snažnijeg i bržeg Sneška. Dobro, ... »»

Strana tela nosa kod dece
Strana tela nosa predstavljaju relativno čest nalaz u otorinolaringološkoj praksi. Pre svega ih nalazimo u dečijem uzrastu. Najčešće su to mala deca uzrasta 3-5 godina, koja iz radoznalosti ubacuju u nos ... »»