Kako navići dete da jede zdravo

Kako navići dete da jede zdravoZa svako dete je važno da se oseća kao ravnopravan član porodice. Jedan od načina je i da ih roditelji uključe u kućne poslove u meri koja je prikladna za taj uzrast. Deca vole da pomažu odraslima jer se na taj način osećaju i sami kao odrasli, a i roditelj pokazuje da ima poverenja u svoje dete.

Jedan od načina da uključite svoje dete u kućne poslove je i odlazak u zajedničku kupovinu namirnica i zajednička priprema obroka.

Možda  niste uvek raspoloženi da vodite dete sa sobom jer to usporava samu kupovinu, iziskuje više napora i bolju organizaciju. Ipak decu treba voditi u kupovinu namirnica iz nekoliko razloga:

 

  1. Dete se oseća kao ravnopravan član porodice.
  2. Uči od Vas koje namirnice su dobre za njega.
  3. Decu treba upoznavati sa širokim spektrom namirnica što ranije.
  4. Učestvuje u izboru namirnica.

Uzrast, kada dete počinje da pokazuje ineresovanje za namirnice koje konzumira je različit, a treba ih podsticati na to od samog početka. Najčešće u predškolskom uyrastu postaju zainteresovani za to da krenu sa roditeljima u kupovinu.

Za Vaše dete je važno da ga od najranijeg detinjstva naučite koje namirnice su dobre za njegovo zdravlje jer će na taj način početi da stiče pravilnoj navike u ishrani. Prilikom kupovine objašnjavajte Vašem detu koje su namirnice zdrave, a koje ne, zbog čega je dobro da svakog dana pojede voćku i salatu. Ispričajte mu zanimljivu priču o nastanku nekog proizvoda, jer deca uvek imaju pitanja: odakle dolazi mleko, ili gde rastu banane… Učinite im zdrave namirnice interesantnim.

Izbegavajte da pred detetom govorite kako ne volite neke namirnice. Deca uče od svojih roditelja i u većini slučajeva ne vole da jedu iste hranu.

Dete treba da zna  da je zdravije pojesti voćku, ili slatkiš od žitarica i suvog voća, nego slatkiše koji su popularni.

Kako navići dete da jede zdravo

Ako vam se ovo dopalo, možda će vam se svideti i ...

Kreativnost i kreativna igra kod dece

Kreativnost i kreativna igra kod dece

Kreativnost  je najslobodnija forma izražavanja, pa je kreativni proces jako bitan za decu. Ništa ih ne može ispuniti više od sposobnosti da slobodno izraze sebe. Kreativnost daje veliki doprinos razvoju ... »»

Tužakanje – kako zaustaviti?

Tužakanje – kako zaustaviti?

Tužakanje obično počinje u predškolaskom uzrastu. Deca najčešće tužakaju brata ili sestru, ili drugare sa kojima se igraju, kada počne da se javlja osećaj rivalstva. Tužakanje, takođe ima svoju pozitivnu stranu. ... »»

Masti - maslinovo ulje

Koliko deca treba da unose masti i kojih?

Masti (lipidi) su najveći izvor energije i imaju najveću energetsku vrednost od svih hranljivih materija. Jedan gram masti proizvodi 9 kalorija. Masti su neophodne za: - Unos  vitamina - vitamini A, D, E i ... »»