Koliko dete treba da jede ?

Koliko dete treba da jede ?Svi roditelji se pitaju koliko dete treba da jede i da li je pojelo dovoljno.

Koliko dete jede zavisi od toga koliko mu dajete. Ako detetu servirate veće porcije – više će i pojesti.

Ukoliko prepustite detetu da se samo posluži ono će težiti da uzme onoliko koliko odgovara njegovom uzrastu i veličini.

Kada detetu servirate duplu količinu hrane u odnosu na odgovarajuću količinu za njegov uzrast ono će pojesti oko 25% više hrane, dok će mu se energija povećati za 15%. Povećava se veličina detetovog zalogaja.

Drugim rečima, svaki put kada dete uzme zalogaj stavlja više hrane u usta. Broj zalogaja ostaje isti za isti uzrast. Kada dete samo odredi svoju porciju pojede 25% manje nego što bi pojelo ako mu servirate veću porciju.

Kod predškolaraca povećanje porcije kao rezultat ima povećan unos hrane, veći nego što je detetu potrebno, što vodi u gojaznost.

Najbolje je dozvoliti detetu da samo odabere veličinu porcije koju će pojesti. Tada dete uzima onoliko hrane koliko mu je potrebno.

Izbegavajte da svom detetu dajete previše hrane. Ako je dete još uvek gladno uvek može da traži dodatak.

Ako vam se ovo dopalo, možda će vam se svideti i ...

deca i klima uređaj

Deca i klima uređaji

U današnje vreme izrazitih klimatskih promena, upotreba klima uređaja nije ničiji hir već jednostavno neophodnost. Kada počne period tropskih, letnjih vrućina sasvim je sigurno da će svako pre uključiti klimu ... »»

Dijetna vlakna

Dijetna vlakna u ishrani dece

Dijetna vlakna su neophodna u ishrani dece. Ona deluju preventivno na sprečavanje opstipacije, obaraju nivo lipida u krvi, štite od kancera debelog creva, umanjuju mogućnost pojave dijabetesa i gojaznosti. Savetuje se ... »»


Mleko i mlečni proizvodi – najvredniji izvor kalcijuma

Koliko kalcijuma sadrži mleko, jogurt, pavlaka, kiselo mleko, feta sir, kačkavalj. Kalcijum – koliko dete treba da unese? Najvredniji izvori kalcijuma su mleko i mlečni proizvodi. Za dečiji organizam, koji brzo ... »»