Dete za stolom – nekoliko osnovnih pravila

Ishrana detetaVi ste uzor Vašem detetu. Ono gleda i uči od Vas u svakoj životnoj situaciji, pa i za stolom. Dete će Vas imitirati i usvajati Vaše ponašanje, pa ste Vi i odgovorni za formiranje prvih navika u ishrani Vašeg deteta.

Da bi Vaše dete steklo pravilne navike vezane za ishranu pokušajte sa nekoliko jednostavnih pravila:

  1. Roditelj odlučuje šta je za obrok i kada će se on poslužiti.
  2. Dete odlučuje da li će i koliko pojesti.
  3. Obrok je porodični događaj, ali ako nije moguće okupiti celu porodicu, obroku mora prisustvovati barem jedna odrasla osoba, koja će pratiti dete.
  4. Vaše dete (a i Vi) u toku dana treba da ima 3 glavna obroka i 2 užine.
  5. Namirnice, koje konzumira Vaše dete, treba da budu raznovrsne.
  6. Nije dobro da dete po ceo dan nosi sa sobom flašicu soka, ili gricka slatkiše. Tako kvari apetit za glavne obroke i povećava rizik od nastajanja karijesa.
  7. Apetit i afinitet prema hrani se kod dece menja svaki dan. Nekad će hteti više hrane, a nekad manje. Nekad će odbijati hranu koju baš često i rado jede. To sve spada u normalno ponašanje.
  8. Ne treba nasino terati decu da jedu.
  9. Decu ne treba kažnjavati, ili nagrađivati hranom.
  10. Vodite računa kako servirate hranu maloj deci, izvadite sve koštice, semenke, secite na sitnije komade…
  11. Čim primetite da Vaše dete može samo da jede, pustite ga da to i radi.
  12. Ako dete tek uči da jede samostalno, nered za stolom je potpuno normalna stvar.
  13. Namirnice u toku jednog dana treba da budu što raznovrsnije, i ne bi trebalo da se ponavljaju. Ako je, na primer, za doručak jaje, za ručak neka bude meso, a za večeru povrće, ili ako je za doručak žitarica sa mlečnim napitkom, za ručak povrće, a za večeru neka bude posno meso…
  14. Svakog dana, dete bi trebalo da unese sveže voće i povrće u vidu salate, sveže ceđenog  soka… U zimskom periodu treba koristiti smrznuto voće za pripremu kompota, sokova…
  15. Dete svakog dana treba da unosi mleko i mlečne proizvode.
  16. Vodite računa da dete popije dovoljno vode u toku dana.

Ako vam se ovo dopalo, možda će vam se svideti i ...

Skolica sporta

10 saveta da vaše dete zavoli sport

Većina roditelja zna da je bavljenje sportom korisno za malo dete i da će od sportskih aktivnosti i navika u detinjstvu, imati koristi u raznim aspektima života. Prvi kontakt sa sportom ... »»

odnos-sa-vaspitacem

Kako izgraditi stabilan odnos sa učiteljima ili vaspitačima?

Stabilan odnos između porodice i učitelja, ili dečijih vaspitača je veoma značajan i važno je da se potrudite da linija komunikacije između Vas i dečijih vaspitača uvek bude otvorena, jer ... »»

rucni-prtljag2

Putovanje sa bebom – Šta spakovati u ručni prtljag?

Došlo je vreme da krenete na letovanje sa bebom i razmišljate šta bi sve trebalo da ponesete. Pored toga što ste verovatno već zaključili da će bebin kofer biti najveći, u ... »»