Prirodni načini da imate dovoljno mleka za bebu

Prirodni načini da imate dovoljno mleka za bebuMnogo novih mama je u nedoumici da li imaju dovoljno mleka za bebu i šta mogu da učine po tom pitanju.

Najčešći uzroci lučenja nedovoljne količine mleka su neadekavtna hrana i piće, umor, visok nivo stresa, kao i ne baš često dojenje bebe i dojenje u kratkom periodu vremena.

Majčino mleko je najbolja hrana koju možete dati bebi i to najmanje prvih godinu dana i zato je svaki napor, koji učinite kako biste imali dovoljno mleka za bebu, veoma vredan.

Majčino mleko sadrži sve neophodne hranljive sastojke, snabdeva bebu antitelima neophodnim za borbu protiv infekcija i štiti je od alergija, astme i gojaznosti u kasnijem životu.

Dojenje pospešuje brže gubljenje kilograma nakon porođaja kod majke, a u kasnijem periodu života štiti je od raka dojke ili jajnika.

 

Evo nekih saveta kojih se treba držati kako bi na prirodan način obezbedili dovoljno mleka svojoj bebi:

1. Jedite zdravu antiinflamatornu hranu. Vaš cilj treba da bude unos oko 2.500 kalorija dnevno.

2. Pijte dosta vode. Vaše telo ne može da stvara mleko ukoliko je dehidrirano.

3. Obezbedite sebi što više okrepljujućeg sna noću. Tokom dana, kada beba spava, dremnite i vi. Naspavana mama se teže umara, bolje je raspoložena i manje podložna stresu.

4. Redovno koristite neku od tehnika za smanjenje stresa kao što je tehnika disanja. Može biti dovoljno i da izađete u kratku šetnju sami i bez obaveza.

5. Zamolite porodicu i prijatelje da vam pomognu u obavezama u domaćinstvu. Ne morate sve sami da postignete, naročito u početku dok se prilagodite novoj situaciji i ne steknete rutinu.

6. Često dojite bebu, jer što je češće i duže dojite, to ćete više mleka proizvoditi.

Ako vam se ovo dopalo, možda će vam se svideti i ...

čokolada

Čokolada

Čokolada raste na drvetu. Dobro, možda ne raste baš čokolada, ali rastu plodovi drveta kakovca, od čijih se semenki ona pravi. Sam proces proizvodnje je komplikovan, ali ono što na ... »»

Hranilica za bebe

Hranilica – Kupovina i saveti

Na vama je da odlučite koje je pravo vreme da vaša beba počne da koristi hranilicu. Svakako je najbolje da to bude oko šestog meseca starosti, kada je beba sposobna ... »»

Dojenje bebe - najčešća pitanja

Dojenje bebe – najčešća pitanja

Prve nedelje dojenja često se svode na prosto preživljavanje. Tada bebu navikavate na dojenje i često funkcionišete tako što pokušavate da uhvatite što više sna i koristite jaku volju da ... »»